日々の生活の中で、仕事の締め切りや人間関係のストレスで夜になかなか眠れないと感じたことはありませんか？例えば、翌日のプレゼン準備が頭から離れない、または職場でのトラブルが心に残ることが原因かもしれません。この記事では、ストレスで眠れない夜を乗り越え、心を落ち着けて快眠を手に入れるための夜の習慣をご紹介します。

日々の仕事に追われるビジネスパーソンの皆さん、午後の眠気に困った経験はありませんか？昼食後の眠気に集中力を奪われ、パフォーマンスが低下するのはよくあることですが、その対策を実践している人は意外に少ないものです。今回は、プロの睡眠コンサルタントが教える、短時間で眠気をリセットする「20分仮眠の活用」をご紹介します。