リラックス方法 【ストレスで眠れない日々にお悩みのあなたへ】快眠に必要な夜のリラックス方法をプロが解説！
日々の生活の中で、仕事の締め切りや人間関係のストレスで夜になかなか眠れないと感じたことはありませんか？例えば、翌日のプレゼン準備が頭から離れない、または職場でのトラブルが心に残ることが原因かもしれません。この記事では、ストレスで眠れない夜を乗り越え、心を落ち着けて快眠を手に入れるための夜の習慣をご紹介します。
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リラックス方法 【20分仮眠で仕事のパフォーマンスを劇的アップ！】プロ直伝の午後の眠気解消のコツ
日々の仕事に追われるビジネスパーソンの皆さん、午後の眠気に困った経験はありませんか？昼食後の眠気に集中力を奪われ、パフォーマンスが低下するのはよくあることですが、その対策を実践している人は意外に少ないものです。今回は、プロの睡眠コンサルタントが教える、短時間で眠気をリセットする「20分仮眠の活用」をご紹介します。
リラックス方法 【眠れない時の対処法】米軍お墨付きの超絶入眠テクニック
今回は、戦時中に過酷な状況下によるストレスから多くの米軍パイロットたちを「不眠症」から救った超絶入眠テクニックとその実践方法をわかりやすく解説します！このテクニックは、忙しい現代人にとっても救世主になること間違いなし！どんなストレスやプレッシャーにも負けない米軍パイロット直伝の入眠術で、今夜からぐっすり眠ろう。
リラックス方法 【10分で寝落ちできる！アリス式睡眠法】SNSで話題の快眠法をプロ目線で解説
快眠のためのコツや朝にスッキリ起きるための方法をご紹介！今回は、以前ツイッターで「マジで眠れる！」話題となった入眠テクニック「アリス式睡眠法」の実践方法と実践に向けたコツをお伝えしていきます。すぐに試せる具体的な方法を知りたい方は、今すぐチェックしてください。
リラックス方法 【夜にグッスリ眠れない方へ】就寝前のリラックス方法5選
快眠のためのコツや朝にスッキリ起きるための方法をご紹介！大前提として良い睡眠のためには、日中の緊張をほぐして心身ともにリラックスした状態を作ることが大切です。今回は、良質な睡眠のために大切な就寝前のリラックス方法についてお伝えしていきます。すぐに試せる具体的な方法を知りたい方は、今すぐチェックしてください。